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8月末ダイエットせよ!の最後通告を新病院から突き付けられ・・・う~~~ん今ダイエットしなかったら このまま一生デブかーーと真剣に受け止め・・・まずは食生活の見直しを ということで レコーディングダイエットなるものを始めました。 9月は食べた物を写真に撮り 一覧表にしてみました。食事の量は減らしてないけど オヤツはなるべく食べないようにはしました。その結果・・・1キロも減らず・・・栄養士さんと相談するように言われました。 これではだめだと 本買ってきました。 付録に記録用のメモ帳もついてました。書くだけでは 食べた分量がわからないので写真も貼り付けてみました。 1キロも減らないと モチベーションがあがりません。なので今流行のバナナを買ってきました。 朝バナナだけだと 10時にはおなかグーグーです。朝バナナ2本食べても おなかグーグーです。3日で挫折しそうです。 記録をつけてみて 野菜が足りないような気がしました。サラダとして生野菜食べるより お鍋にすればたくさん食べられるような気がします。キノコ類も入れられるしね。 IHヒーター用に鉄鍋を買ってきましたよ。 今日のお鍋は なんちゃってちゃんこ鍋です。 ? ?ちゃんこ鍋? ? ありゃーー相撲部屋じゃないんだからーーーこれじゃ痩せるわけないよなーーちゃんちゃん というオチでした。
by robimama-daisy
| 2008-10-05 23:23
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